przed czy po

[...] nie kości. Jeden już tu pisał temat, od 13 zaczął podał fajne zdjęcie pleców w wieku 17 lat poczym przeestrzegał młodszych kolegów takich jak ty czy jak wolisz twóje kolega przed ćwiczeniami w tym wieku, koleś ma już bóle reumatyczne, te chrząstki i częsciowo kości sie chłopu "powyginały" że teraz go wszystk oboli jakby miał 60 lat. [...]

[...] ZRODLO WW JAK NP. KASZE GRYCZANA CZY MAKARON RAZOWY Ser twarogowy póltusty 80g oliw z oliwek 20g pomidor 100g NIE ZALUJ WARZYW:) B:25 T:26 ww62 Kcal 582 OK. Psoilek3 przed siłownią Ryz Brązowy 100g Piers 100g JAK MASZ $ POLECAM WOLOWINE. Pomidor 200g ZBEDNE ogórek kwaszony200g ZBEDNE. B:30 T:3 WW76 Kcal 458 W POSILKACH [...]

[...] silowni. Chyba, ze chcesz ryzykowac kontuzja, to prosze bardzo. Mobilnosc swoja droga od tego sa inne cwiczenia, ktore przygotowuja do danych cwiczen. zgadza się ! ale roller można wykorzystać to zwiększenia mobilności przed treningiem . A w dzień nietreningowy normalnie popracować na nim Zmieniony przez - senseye w dniu 2015-09-10 19:39:59

[...] - wyciskanie sztangi płaska pauza 77kg 5x5 - wyciskanie hantli skos 3x10 - rozpiętki 3x10 Barki: - żołnierskie 57kg 5x4 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) jaja x2+kiełbasa 70g+warzywa 2)jaja [...]

[...] jak np. alaniny w cyklu glukozowo-alaninowym. - czy faktycznie "aktywnosc adrenergiczna" - nalezaloby brac pod uwagę? Jaki więc jest sesns jedzenia bialka przed snem skoro powduje aktywację w/w ukladu..? Wzrost poziomu cukru moim zdaniem wlasnie glownie spowodowany jest zamianą glikogennych aminowkasów w glukozę - tutaj w [...]

[...] dodatkowy np po siłce aeroby albo czy to moment na spalacz ? Nie żebym z tego powodu nie mógł spać ale chciałbym wyciągnąć z tej redukcji max . Co myślisz o bieganiu z rana przed posiłkiem tylko na wpc czy to dobry pomysł ? Bardzo dziękuję za poświęcany mi czas soga przyznam w innym miejscu bo u siebie nie mogę prawda ? Pozdrawiam Zmieniony [...]

okołotreningowo to przed piję szejka białkowego, albo zjem batonika proteinowego bo zazwyczaj jadę prosto z pracy na trening. Po treningu najczęściej jakaś ryba wędzona - łosoś lub makrelka, serek wiejski lub twaróg z pomidorkiem lub ogórkami zależy co jest........ czasami wleci tatar wołowy 250 g lub sushi, jajka w różnej postaci, omlety z [...]

[...] na maszynie typu hammer 8x15kg na stronę Akcesoria 2 rundy 2x ciągnięcie sleda + pchanie w niskiej pozycji 20 podrzutów 15kg slam balla z biodra na bark 2x 12 przeskoków przed niskie płotki 16 przerzutów 15kg slam balla z barku na bark 3 rundy 12 brzuszków na maszynie 10 przesunięć talerza ze strony na stronę w pozycji plank Dzisiaj trening [...]

[...] z gumami wzmacniająca obręcz, różnego rodzaju rotacje? Jak zaczęły pobolewać to dostałam od kolegi fizjo cały zestaw rehabów z gumami na barki i sobie przerabiam część przed treningiem, dodatkowo moje ulubione dislocatesy gdzie mam taki zakres że się ludzie pytają, czy miałam wybite barki %-). Plus aktywacje na rotatory, na stabilizację [...]

piers z indyka również przed ugotowaniem, czy bezpośrednio po?:)

[...] porcja Gainera MCT. Trening zaczynam o 16.30 to o 16.00 te 30g Carbo bo naprawde czuje ze mi pomaga w czasie treningu. O 18.30 odrazu po treningu 50g Carbo i na ok. 30 minut przed snem 1 tabletka badz kapsulka HMB. Czy dobrze bym robil? Czyli gdzies w polowie sierpnia zaczac brac Kreatyne Powder i akurat pod koniec 6 tygodniowego cyklu mialbym te [...]

Ja jestem bardzo zadowolony z tego produktu,bdb przed areobami.Choć nie mam większego porównania z innymi kreatynami ... bo to moja piewsza.To po zjedzeniu 2 puszek ,efekty były 20 kg mniej ,siła skoczyła itp ,ale stack kretynowy to nie jest ,efektów jak po xpandzie czy cloudzie nie ma co sie spodziewac .Natomiast jako paliwo do areobów [...]

[...] ,zabera czy innego ,po prostu zlać moczem ,no ale łatwo nie jest znaleźć roboty ,a kasy trzeba więc niestety idziemy do takiego buraka ,mimo ,że wiemy iż jest chamem co można zresztą było uslyszec przez telefon. ,no i masz rację polecam przed wylotem porobić sobie jakieś kursy ,jak ktoś chce lecieć a pracę od muhamadów to brać w ostateczności.

[...] - wszczęcie procedury dyscyplinarnej z podejrzeniem stosowania dopingu EPO albo zakaz startu na dwa tygodnie ze względu na zagrożenie zdrowia. Wymowny jest fakt, że kolarze przed ważnymi startami balansowali na poziomie hematokrytu 49-49,7 procent. Jak przypuszcza Smorawiński, musieli im w tym pomagać doskonali fachowcy, bo nawet wypicie [...]

Czy to ze ktos ma silna czy tez slaba psychike nie ocenia sie po ty czy placze czy nie. Kazdy ma inny sposob na stres przed walka, Ktos placze, ktos modli sie a ktos poprostu spi. Ze Tyson nie ma najmocniejszej psychiki to sie zgodze, ale przeciwnikow tez w ciagu ostatnich 10 lat nie mial za dobrych (Jedynie Holyfield ale z nim przegral 2 razy). [...]

[...] mam fachowego słowa..po prostu wyrabiające lepszą siłę przydatną w życiu niż samo tylko unoszenie rąk, że tak to łopatologicznie ujmę;) No i musisz postawić przed sobą konkretne cele, które, choćbyś się usrał, zrealizujesz, choćby częściowo. Nowy tydzień się zaczyna, więc może dodaj od teraz grahamkę dziennie, co? A za 2 tyg [...]

[...] okolo 2h przy wysokiej intensywnosci. Jezeli Ty albo ktos komu sie nudzi i chcialby mi pomoc to bardzo bym prosil o rozpiske np. FBW PON Wyciskanie na plaskiej wyciskanie z przed glowy martwy odwrotne pompki i np zginanie na skosnej SR (...) PT (...) Bo kompletnie nie wiem jak atakowac cale cialo na raz ile cwiczen na wieksze partie ile serii [...]

Czy w konkursie chodzi o to by po prostu machnąć fotkę czy pokazać się z dobrej strony, zaprezentować ładnie sylwetkę w klasycznej pozie w dobrej formie. Taką formę miałem przed 30listopada kiedy zakończyłem sezon startowy, po startach jednak mam tendencję do gwałtownego zatrzymywania wody jak większość zawodników więc nie jest to dobry moment na [...]

DNT 6 16.08.2017 eveline, troszkę mi się przedłużyło;-) Nie wiem, czy dobrze robię, ale chyba nie ma w tym nic złego, jeśli potraktuje to od czasu do czasu jako rozgrzewkę przed siłownią. Zdecydowałam się na siłownie czynną 24/7 przez cały rok, także nie będzie żadnych wymówek. Dojazd bezpośredni, wiec tylko cierpliwość, konsekwencja i zdrowia [...]

[...] PO JAKIM CZASIE, JAKIE WEGLOWODANY I JAKIE BIALKO? jest to okolo 30-60min po treningu. Tutaj roznie. Najczęsciej ziem cos slodkiego + mleko bardzo duzo mleka. -5 minut przed snem zjadam 370g jogurtu. HMMM JESLI NIE MASZ KLOPOTOW Z TRAWIENIEM TO POLECAM CALE JAJKA 4-6 SZTUK, MOZE BYC Z MAJONEZEM, BYLE BEZ WEGLOWODANOW EWENTUALNIE WEZ KOSTKE [...]